宝妈在给孩子断奶后不特地减肥会自然变瘦吗？

我的宝宝现在已经八个月了，并且现在已经给他断奶了，但是我自从怀孕以来已经胖了很多了，肚子上面的肉和皮和变得非常的松弛，我有听其他的宝妈讲过，从宝宝断奶开始就会自然的变瘦，请问是真实的吗？不锻炼就会自然恢复吗？

4种方法让宝宝断奶不受罪，临近戒奶期的妈妈们不容错过

断奶的宝宝怎么做才能不受罪？断奶是每个宝宝都会经历的过程，当然这个过程也是每个妈妈最头疼的事。断奶时，会哭，会烦躁。对宝宝和妈妈来说，断奶是非常痛苦的。断奶的宝宝怎么做才能不受罪？用四种方法让宝宝断奶不受罪，临近戒奶期的妈妈们不容错过。

一.自然断奶

这是宝宝断奶方式中最理想的方式，自然断奶是指对宝宝不做任何干预，什么时候断奶由宝宝自己决定。这是一个自然状态的断奶过程，这种断奶方式是循序渐进、最温和的方法。虽然需要更多的时间和精力，但自然的礼物对宝宝、妈妈和生理健康都非常有利。

二.威胁式断奶

这种断奶食品是在母亲的乳头上涂上辣椒、黄连、或者红药等具有强烈刺激性气味和气味的东西。婴儿在感觉上非常抵抗。这种断奶食品非常简单有效，但一定要确保其安全性，以免对宝宝的身体造成不良影响，刺激过强，损伤口腔黏膜。

三.诱导法断奶

这种断奶方式，是母亲转移宝宝注意力和沟通的方式，是宝宝对先断奶这种心理接受的方式，对宝宝心理健康的发展非常有利。

四.隔离法断奶

这也是妈妈断奶最常用的方法之一，将妈妈和宝宝隔离，隔离1~2周，即可实现强制断奶。但是，这种断奶食品要注意宝宝的胃肠健康，以及妈妈和宝宝的交流。

断奶是所有妈妈和宝宝都必须面对的事情。为了让宝宝更容易断奶，妈妈们必须掌握上述四种方法。如果这里介绍的四种方法都能很好地应用，就可以很容易地进行断奶，避免宝宝在断奶中辛苦。

什么时候断奶最合适？

建议女性产后哺乳时间为1年，即产后1年后断奶。现在，也有研究表明，尽量延长哺乳时间，或者延长到2年进行断奶，对婴儿来说是优选的。

母乳可以提供孩子所需的大量营养素，因此对孩子的抵抗力、营养平衡非常有帮助。此外，非常有利于培养母亲与孩子之间的感情，也有利于母亲的体型恢复，可以减少卵巢癌等的发生，因此一般建议至少哺乳一年以上再进行断奶，也可以适当延长到两年，但会过于延迟断奶期，或

断奶期的母亲要注意不要吃生奶的食物，如肥肉、牛奶、鸡蛋、花生、木瓜等。要注意经常吃有助于复奶的食物，特别是韭菜、炒麦芽、黄花菜等。断奶期要注意不要吃点燃的食物。

断奶后胸部会变小怎么办

宝宝的健康营养来自妈咪的奶水，随着宝宝月龄的增加，一般6个月大之后，妈咪就开始帮助宝宝断奶。但是断奶之后，不少妈妈发现自己的胸部小了不少。专家介绍，断奶之后胸部变小是比较正常的的生理功能现象，因为哺乳时间过长，卵巢功能恢复比较慢就会出现女性雌性分泌过少，这时候就会出现胸部变小的问题。但是有的爱美的妈妈很担心胸部会变小，那断奶胸部变小怎么办呢？

让胸部恢复原样的护理方法：

1、坚持带胸罩

从哺乳期开始，就要坚持戴胸罩。戴上胸罩，乳房有了支撑和扶托，乳房血液循环通畅，对促进乳汁的分泌和提高乳房的抗病能力都有好处，也能保护乳头不受擦伤和碰疼。

2、经常按摩乳房

在每晚临睡前或是起床前将一只手的食指、中指、无名指并拢，放在对侧乳房上，以乳头为中心，顺时针由乳房外缘向内侧划圈，两侧乳房各做10次。这项按摩可促进局部的血液循环，增加乳房的营养供给，并有利于雌激素的分泌。

3、沐浴乳房

在沐浴时，使用莲蓬头冲乳房，最好进行冷热交替喷洒，冷热的交替刺激有助于提高胸部皮肤张力，促进乳房血液循环。

4、健胸操

如果及时进行胸部肌肉锻炼，能使乳房看上去坚挺、结实，丰满。但健胸运动不是一日之功，需要长期坚持，效果才明显。

5、多吃B族维生素食物

雌激素分泌增加时，可使乳房更加美丽。B族维生素是体内合成雌激素的必需成分，维生素E则是调节雌激素分泌的重要物质，所以富含这类营养的食物应该多吃，如瘦肉、蛋、奶、豆类、胡萝卜、莲藕、花生、麦芽、葡萄、芝麻等。

妈妈断奶食谱

妈妈们断奶后不再需要给宝宝们哺乳，同时也便不再需要摄入过多高营养价值的补品。那么妈妈们的断奶后食谱需要做哪些调整呢，什么样的断奶后食谱适合妈妈们呢？

1、山楂麦芽汤的营养分析：小麦：小麦有养心、益肾、除热、止渴的功效，主治脏躁、烦热、消渴、泄痢、痈肿、外伤出血及烫伤等。薏米有促进新陈代谢和减少胃肠负担的作用;并有利水渗湿、健脾、除痹、清热排脓之功效。芡实含有丰富的淀粉，可为人体提供热能，并含有多种维生素和碳物质，保证体内营养所需成分;具有固肾涩精，补脾止泄，利湿健中之功效。

2、制作方法：山楂片、芡实、炒麦芽、薏苡仁一同装入纱布袋内，扎紧；锅里倒入清水适量，放入料袋，放在旺火上烧开，转用文火煮半小时，捡去料袋，加入红糖调味即成。

3、断奶后的妈妈们可以多多吃的食物。蔬菜类：苦瓜、生黄瓜、湘菜、大蒜、韭菜、笋子、洋葱、绿花椰菜、菠菜、豆芽菜、芦笋；水果类：香蕉、柿子、芭乐、葡萄柚、橘子、梨子、莲雾；肉类：螃蟹、田螺；中药：生麦芽水、人参、薄荷、花椒、山栀、银杏；其他：柿饼、咖啡、菊花茶、巧克力。