这个“秋果之王”，补血强红枣，补气胜黄芪！气血双补助好孕！

俗话说的好：“一夏无病三分虚”。夏季高温持续，人体出汗多、消耗大，气血往往透支到了顶点。

因此入秋之后，不少女性明显感觉身体“虚”了起来——常常疲惫乏力、手脚冰凉、脸色暗淡、月经不调，甚至失眠多梦。

中医认为，“虚则滞，滞则瘀”。身体的虚弱会导致气血运行不畅，气滞血瘀，而“瘀”更是女性不孕、月经不调、面色暗沉等问题的重要病机。

所以，初秋这一个月的当务之急，就是及时补虚、化瘀、调气血，为接下来的寒冷季节乃至未来的“好孕”打下基础。

在众多药食同源的食材中，有一味秋季当令的果实，补血之力强过红枣，补气之功不输黄芪，性质却比当归平和，尤其适合今年初秋微燥的气候——它就是桂圆。

桂圆，又称龙眼，性温味甘，归心、脾经，具有补益心脾、养血安神的功效。与当归的辛温走窜、阿胶的滋腻碍胃、红枣的偏补中气不同，桂圆能直接补益心脾之血，力道专宏且效果明显。其甘温之性中存有一份天然的“润”，既不会过于燥热，也不容易生湿滞腻，可以说是女性秋季调理的最佳选择。

那么，如何吃才能发挥它最大的功效呢？桂圆吃法多样，既可单独食用，也可配伍成方，分享几个经典有效的食疗方，大家可根据自身体质选择：

【材料】桂圆肉，红枣，枸杞，红糖适量。

【功效】温补气血，养肝明目。适合气血两虚、眼干涩、睡眠浅者，经期后可连续喝一周。

【材料】桂圆肉，去心莲子，小米。

【功效】健脾养心、安神助眠。适合心脾两虚引起的失眠、多梦、健忘，晚餐后食用尤佳。

【材料】当归片，桂圆肉，鸡蛋，红糖适量。

【功效】养血调经、暖宫散寒。尤其适合宫寒、月经量少、周期不准的女性，月经干净后每周吃2-3次。

【材料】桂圆肉，西洋参片。

【功效】益气养血、滋阴生津。适合疲劳乏力、又易上火的气阴两虚体质，秋季口干心烦者适用。

需要注意的是：桂圆性温，每日干品食用量建议控制在15-20克以内，不宜过量，体质偏热、阴虚火旺（表现为口干舌燥、便秘、长痘）或湿气较重（舌苔厚腻）的人群应慎用或少用。