做试管取卵前如何提高卵子质量和活力

女性的卵子与生俱来，但是卵子也是有保质期的，在22～30岁的几年间活性最强，卵子质量最好，这个时段女性的生育能力是最旺盛的，但是女性30岁以后卵巢功能就开始下降，卵子质量随之下降，一旦过了35岁，卵子的质量就大不如前了，那么做试管取卵前如何提高卵子质量和活力呢?下面就来详细了解下吧。

如何提高精子活力？

1.多吃蔬菜

绿色蔬菜中富含着维生素C、维生素E、硒、锌等都是有利于精子发育的营养物质。

2.多吃坚果

坚果中富含着欧米茄三脂防酸，这是有利于精子发育成长的，所以要多吃。

3.多吃白肉少吃红肉

白肉指的是鱼肉和鸡肉等富含蛋白质的食物，而且胆固醇和饱和脂肪酸比较少。红肉则指的是猪肉、牛肉和羊肉等富含胆固醇以及脂肪酸的食物。对比之下白肉是能够跟大程度的提高精子质量的。

4.注意补充锌

想要提高精子的质量，就要多一些吃动物性的食物，这些植物含锌会比植物性食物高很多。富含锌的食物有：瘦猪肉、蛋、奶制品、莲子、花生、芝麻、红小豆、荔枝、栗子、瓜子、胡桃、紫菜、海带、虾、海鱼、杏仁、芹菜、柿子等。

5.培养良好的生活习惯

男性精子活力太多有很多原因是因为不良的生活习惯导致的，比如：生活不规律、爱吃辣、久坐等这些不良习惯，男性朋友一定要引起重视，要避免烟酒、辛辣食物、少去**、少穿牛仔裤，给睾丸提供一个良好的环境，这样就能保持精子的活力。

6.远离汽车尾气

日常生活中要尽量的避免汽车尾气，尤其是柴油车的尾气，汽车尾气中含有二恶英，这种物质是非常强的环境干扰内分泌物质，能够造成睾丸形状的变化、精子数量不断减少，生精能力也会随之下降。所以日常出门要带好口罩，避免吸入汽车的尾气。

3如何提高卵子质量?

1、利用好每一颗卵子：女性在每个月经周期中卵子都在流逝，不仅是优势卵泡，还有一群基础卵泡会跟随优势卵泡一起消耗掉。所以对卵巢早衰的患者要尽早治疗，抓紧时间利用好每一颗卵子。

2、提升卵子质量：理论上说每颗卵子都可以是一个孩子。提升卵子质量是扩大成功率的机会调节自身的内分泌水平。

泰国试管婴儿的成功率取决于很多方面，取决于内分泌及实验室的条件，取决于技术人员的技术水平，当然也取决于病人的年龄，病人的子宫和卵巢条件以及有没有其他的疾病等等，这都是影响成功率的因素。

3做试管前如何提高卵子质量

卵巢主要功能是产生和排出卵细胞、分泌性激素，以促进女性性征的发育并维持，卵巢也是决定女性生育能力的重要器官，无论是自然怀孕还是做试管婴儿，都需要有优质卵子排出才能提高受孕率。

运动篇

1、打算做试管婴儿前，就要开始进行身体锻炼，跑步、快步走或者跳绳30分钟-1个小时(避开月经期)，血液循环对生殖系统和胚胎着床非常重要。

2、每天坚持泡脚，方法是：水温约40度左右，水要没过小腿，时间大约30分钟，泡到出汗为止。

饮食篇

多吃新鲜蔬果

新鲜蔬果是平衡营养的关键食物，蔬果中的维生素C、E以及胡萝卜素是抗衰老的最佳元素。胡萝卜素能保持人体组织或器官外层组织的健康，而维生素C、E则可延缓细胞因氧化所产生的老化。

多摄取优质蛋白质

加强高蛋白食物的摄取，可以增强身体免疫力，对于准备怀孕的女性，最好的蛋白质来源就是鱼类，鱼类可避免脂肪过多、同时鱼油里面也有鱼油含ω-3脂肪酸(奥米茄

3)、二十碳五烯酸(EPA)、与二十二碳六烯酸(DHA)，这些都是可降低发炎反应的营养素。

多摄取含维生素E的食物

含维生素E的食物可延缓性腺的萎缩，如大部分的菜油、棕榈油、向日葵油、大豆油、橄榄油、坚果、原粒五谷、鱼、绿色蔬菜等，每日150-300毫克即可。

可食用富含植物性雌激素的食物

植物性雌激素的摄入可以促进卵泡的发育，豆制品，黑豆、黄豆、豆腐、豆干、豆浆、谷类、小麦、葵瓜子、山药等。

药物篇

药品是最直接最有效的调理。主要是调理卵泡质量，增加试管成功率。

1、DHEA：调节子宫环境，增加内膜厚度，增加精子活力度。

2、精氨酸调节子宫环境，增加内膜厚度，增加精子活力度

3、辅酶Q10：保护卵巢功能和精子活力，男女双方都可以吃。

心情篇

心态情绪也是影响受孕的一大因素，都说乐观的人做什么都比较容易成功一些。做试管最忌讳的就是胡思乱想，总是用负能量影响自己，本来卵泡都长得挺好的，又担心移植不着床的问题，本来数值都挺高的，又害怕验孕的时候一场空。这种悲观的心态可不利于怀孕哟。以平常心对待，放松心情，安心去做试管就好。